今日头条福报（今日头条有福同享）

本文目录一览：

• 1、年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”
• 2、为什么呢四面八方是猪呢？
• 3、张德芬在什么背景下写出《遇见未知的自己》？
• 4、感悟十三载，拥抱2018年
• 5、《了凡四训》| 都说行善积德，这5件最积德的事情，你做过几件？

年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”

年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”

年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”，仅一年中，全球有74.5万人死于长时间工作。平均每分钟，就有近1.5个人，年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”。

年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”1

又一家互联网大厂传出有员工猝死的消息。而这一次，是曾经被网友调侃，“字节和心脏，只能有一个跳动”的字节跳动。

28岁员工猝死

“字节又猝死一位，妻子怀孕两个月，惨……”2月22日深夜，网友在脉脉上爆料，字节跳动有员工猝死，随即引发热议。

随着事件不断发酵，越来越多的细节披露出来。

有网友表示事情发生在公司的健身房，并看到在做心脏复苏按压。

之后，网传该员工的妻子在社交平台上发声，出事的员工是字节跳动视频架构部门的图像算法工程师，入职字节跳动快四年了，今年只有28岁。

最关键的是，平常加班很多。

而现在，这位已经怀孕两个月的妻子，除了要面临失去丈夫的悲痛，还要面对每月21000元的房贷。

传猝死员工的妻子发声

2月23日早上8点，字节跳动在内网对此事进行辟谣，称因为事发突然，外界信息存在很多误解，目前该员工仍在抢救中。不过，说是正在抢救中，但据网传的妻子发声来看，目前已处于脑死亡的状态，抢救过来的可能性很低。下午，字节跳动在内网发文称，2月23日13时43分，从医院获知，在抢救41个小时后，吴同学不幸离世。

在截图上，字节跳动表示已承担全部医治费用，全力提供后勤支持。公司还将向吴同学家属提供抚恤和关怀，协助处理好相关事宜，尽力帮助其家人渡渡过关。

互联网大厂加班是常态

在传出字节跳动有员工猝死的消息之后，另一位字节跳动的工程师站出来，讲述了自己对抗加班文化的故事。

在这段发言中，今日头条福报我们可以了解到，至少在死者这个部门，加班是常态。

领导会要求每天晚上9点半以后在下班，不服从就会有小鞋等着给今日头条福报你穿。不由得让我想起去年六月，网传字节跳动有个一夜成名的实习生。只是因为在十二点前睡觉，没能及时回复消息、处理工作，第二天整个部门的人都知道了。

由此可以看出，在字节跳动，加班的现象早已经成为了常态。其实不止止是节跳动，可以说整个互联网行业都存在同样的现象。

B站审核员春节加班猝死的新闻，仅仅只过去了半个月，而B站的这位，年仅25岁。

半个月后，字节跳动又猝死一位，年仅28岁。不由得让我们想起前段时间，腾讯应届生因加班在大群内怒怼管理层，最后愤而离职。

“没有恶意，就是想单纯问问领导们，内测延期一天，企业微信是不是马上就会倒闭？官网延迟一天上线，客户是不是马上跑到钉钉飞书那去？是不是非得让开发人员加这20多小时的班，才能让这个版本满你们的意？你们做任务排期的时候到底有没有考虑过手下人的死活？”

这是对公司管理层的灵魂质问，互联网行业的野蛮扩张，是否就是用无数打工人的加班和健康换来的？在互联网行业高速扩张，“996福报”就开始盛行；但如今整个行业进入收缩期，加班文化却愈演愈烈。

互联网行业进入收缩期

从去年年底到今年，字节跳动进行了多次裁员。

从教育业务开始，之后是游戏，然后是本地生活，最近的则是字节整个战投部门被裁员优化。当初为了保持增长，字节通过内部研发、投资的方式将其版图一步步扩张到了医疗、教育、企业服务、社交、消费、房地产等各个领域。但这种抽奖式的打法，并没有收获到想象中的效果。教育、游戏业务纷纷折戟，房地产生意也频频受挫。除此之外，就在今天下午，字节跳动彻底剥离了证券业务。

副业没干好，核心业务也开始停止增长。去年11月18日，字节跳动商业化产品部召开全员大会，会上正式确认，其国内广告收入过去半年停止增长。而广告收入作为字节跳动的主要收入，其伤害是非常大的。除此之外，据证券时报报道，来自抖音的收入已经停止增长，而另一核心产品今日头条甚至处于亏损边缘。十年间，一路高歌猛进的字的字节，如今跳不动了。

哦不对，步履艰难的，其实是整个互联网行业。

之前同样传出员工猝死事件的哔哩哔哩，截至2月23日收盘，其股价为248港元，总市值963.54亿元。在去年6月底，哔哩哔哩的股价还高达1052港元。短短7个多月时间，暴跌76%，市值蒸发超3000亿港元。

从财报上来看，B站单第三季度就亏损26.86亿元，成为2021年最亏钱的钱频流媒体。从去年Q3财报来看，腾讯、阿里、百度等互联网企业都出现了增速放缓的现象。风光的互联网企业都一改之前的高调作风，更多在“塑造”不赚钱或者亏损的形象。2021年4月，阿里被罚182.28亿，然而这只是开始，后续花呗、借呗展开品牌隔离工作，相互宝被关停。

2021年12月23日，腾讯控股突然宣布以派息的方式减持京东集团，牵手十年终于分手。

换句话说，互联网企业也高调不起来了。而此时，当大厂在各方面的压力下，不得不放弃以前野蛮扩张抢来的利益时，内部员工的体会也会更明显。为了大厂的下一个增长点，留不下来的人直接被裁，能留下的人疯狂加班。但对于只想多赚一点碎银而过度加班的打工人来说，谁也不知道，哪一次加班，才是压死骆驼的最后一根稻草。

年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”2

“字节跳动猝死员工”确认离世！

据界面新闻报道，2月23日，针对网传字节跳动吴姓员工猝死一事，字节跳动内网发布公告称，经过41小时的抢救后，该员工于13时43分不幸离世。

字节跳动表示，“ 公司已承担全部医治费用，全力提供后勤支持。公司还将向吴同学家属提供抚恤和关怀，协助处理好相关事宜，尽力帮助其家人渡过难关。”

字节跳动此前表示仍在全力抢救

2月22日晚间9点，该员工（吴伟）太太在其业主微信群发声求助，称“我的老公于字节跳动猝死身亡，年仅28岁，我自己也是28岁，目前怀有2个月的身孕。目前我们房贷每月21000有余，按揭30年，爱人的突然离世致使我无力承担房贷，请问各位友人我该如何办，是否可以退房退款。”

2月23日，字节跳动内网针对网传“字节28岁员工猝死”一事发文回应，称该同学21日在健身房运动时举止异常，由教练拨打120叫来急救人员到场救治后送上救护车，截至2月23日0时30分，该同学情况危重，仍在医院抢救中。

在字节跳动的说明中，2月21日18时，吴同学前往中卫通健身房运动。18时56分，吴同学在运动约1小时后出现头晕现象，进入茶水间休息。健身房教练发现举止异常，上前询问。吴同学自述可能是低血糖，教练随即为他倒了一杯糖水，并通知行政前台启动 SOS值班号。

19时09分，保安经理取得血压计到场支持，为吴同学测量血压后，建议联系同事陪同就医。在此期间，吴同学出现呕吐现象。19时18分，教练拨打了120电话。同期，保安经理与在场另一位安保对吴同学实施CPR急救（两人均持有急救证书）。

19时30分许，120急救人员到场救治，后将吴同学送上救护车。

95后建筑设计师或因加班过度猝死

据红星新闻报道，今年2月16日，上海尤安巨作建筑设计事务所有限公司（以下简称今日头条福报：尤安设计(78.590, 0.19, 0.24%)）1996年出生的设计师赵磊被曝或因加班过度在出租屋内猝死，引发关注。

2月16日，有网友在微博上发布《尤安设计员工曝同事疑似被累死》一文，引起热议。文章显示，1996年出生的年轻设计师赵磊被爆或因加班过度在出租屋内猝死。文章还称，逝者过年前一直干投标到1月27日，还被扣了年终奖，过完年回来还继续加班。

随后，尤安设计向媒体三连否认：非工作时间、非工作地点、非工作原因。对于死因，尤安设计董秘表示正在等待法医鉴定。关于是否会对死者家属进行赔偿，尤安设计表示赔偿应该还谈不上，一切还要等法医鉴定结果再做决定。2月21日，逝者亲友告诉红星新闻，逝者亲属已经赶往上海，目前公司还在和亲属商谈。

天眼查显示，上海尤安巨作建筑设计事务所有限公司为上市公司上海尤安建筑设计股份有限公司百分百持股子公司。后者是一家工程咨询公司，法定代表人为陈磊，员工人数1286人，于2021年4月20日在深交所创业板市场上市。拥有建筑行业（建筑工程专业）甲级资质，主要从事建筑设计业务的研发、咨询与技术服务。

2月21日，逝者亲友告诉红星新闻，经警方调查取证，法医给出的逝世时间为2月14日晚。2月14日（工作日周一），未与公司请假，没有去上班，公司于2月15日（工作日周二）早上10点左右前往逝者家中寻找，发现逝者。逝者亲友还表示，“事发于出租屋内，同屋为其他租客，平日里几乎没有生活交际，经调查不存在矛盾冲突。”

逝者亲友认为赵磊猝死或因近年来在尤安设计公司的高强度工作。“从赵磊毕业到事发近三年的时间，多次听他提到高负荷工作，更甚的是事发前一段时间（2022年1月13日-2022年1月27号），组里接了一个投标，导致其一直高强度工作，下班时间经常为凌晨2点至4点。”

据赵磊生前聊天记录自述，其三年前毕业后进尤安设计，担任公司项目的骨干。工作三年间，“加班”、“熬夜”、“通宵”、“死亡”等词渐渐出现在赵磊的聊天记录中。

今年1月8日的聊天记录显示，赵磊和朋友说，“最近感觉要挂了，扛不住，人都懵了”、“最近感觉离死亡很近”。在今年1月下旬公司接了新投标项目后，赵磊和朋友说，“真要死了，周周通宵。”早在之前，赵磊就曾和朋友表示，“天天熬夜”、“命都快加没了”。

为记录上下班时间，赵磊专门买了个本子做记录。一份去年4月份的工时记录显示，他当月共上班276.5小时，其中只休息了4天，有7天日均工作时间超14小时。今年的聊天记录也显示，“元旦之后，1月16日-1月27日期间应该没有休息，多数时间上班在12小时以上，最少有两天超过15小时。”

B站因“员工猝死”事件陷入风波

2月7日，微博认证为职场博主的用户“王落北”称，据多名网友爆料，B站武汉AI审核组组长过年期间值班，在晚上9点到早上9点（12小时）的工作强度下，2月5日凌晨脑出血猝死。

事件引发舆论关注，随后，B站在内部信中否认了该员工因加班猝死一事，并表示逝者事发前一周内未存在加班等情况，“经内部考勤核查，员工按当日工作计划正常上下班，工作时间为9：30-18：30，做五休二。”

2月8日晚间B站再次发布通报表示，“暮色木心”去世后，家属、同事都陷入巨大的悲痛和震惊当中，相关沟通、善后工作一度面临混乱。对此，公司要向“暮色木心”的家属表示深深的歉意！

B站表示，今年将增加招聘1000名审核人员，同时从本月开始，组织内容安全中心的全员进行加强体检。

另外，B站官方微博在评论中回复网友表示，“我们从来没有删除或改动过考勤及加班记录，请大家不要轻易信谣言！”

全球每分钟近1.5人“过劳死”

长时间工作会导致心脏病和中风死亡风险增加。

去年5月，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）发布了全球首份关于长时间工作对健康影响的.调查报告。

报告显示，仅一年中，全球有74.5万人死于长时间工作。平均每分钟，就有近1.5个人，因为加班而死亡。而这份报告中的“长时间”指的是每周工作55小时，比“996”还少17个小时。

报告称，有充分的证据表明，与每周工作35~40小时的人相比，长时间工作（≥55小时/周）的人，中风的风险增加 35%，死于缺血性心脏病的风险增加17%。

而解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭此前在科普中国刊文称，据统计，约80%以上的猝死为心源性猝死。另据中国疾病死亡人数统计报告显示，我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万，相当于每分钟就有1人发生心源性猝死。

医学上心源性猝死是指心脏在短时间内停止跳动，呼吸停止，最终引起死亡。研究发现仅1/3的年轻人在猝死前有相关病史 （肥厚型心肌病、冠脉病变、癫痫等），而2/3猝死的年轻人，没有相关的疾病病史，即2/3的猝死发生于看似健康的人。而长期压力过大、熬夜、久坐不动等，都是可能引发猝死的危险因素。

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科陈桢玥教授表示，长时间的久坐会对心脏、大脑造成一定影响，例如，增加血栓风险的形成。

研究表明，血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高，会损伤血管，在血管壁上形成脂质斑块（即动脉粥样硬化），斑块逐渐增大，将导致血管狭窄，从而引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。更危险的是，不稳定的斑块破裂或血栓脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑梗死，危及生命。

“血管里的斑块好比定时炸弹，一旦破裂并形成血栓就可能堵塞血管，导致心梗的发生。如果救治不及时，有可能会导致死亡。”陈桢玥教授介绍。

年轻人猝死事件频发，全球每分钟近1.5人“过劳死”3

虽然目前各大互联网厂商陆续公开表示取消996、减少加班、强制休假，但互联网员工猝死消息却持续传出。

2月23日，字节跳动内网针对网传“字节28岁员工猝死”一事发文回应，称该同学21日在健身房运动时举止异常，由教练拨打120叫来急救人员到场救治后送上救护车，截至2月23日0时30分，该同学情况危重，仍在医院抢救中。截至目前，字节跳动方面尚未更新最新进展。

在抢救了41个小时之后，字节跳动一名28岁员工“吴同学”，已于2月23日13时43分不幸离世。

大厂内卷、过劳加班、高额房贷、小孩抚养，每一个压垮的当代年轻人沉重不堪的关键词，都叠加在了这位“吴同学”身上。因而，该事件瞬间引起了公众极大共情，触发大家敏感的神经。为此，字节跳动方面也两次就该事件在内网发布回应解释。

可以看到的是，即便是字节跳动已经于去年8月取消了“大小周”，并且严格规定了加班时间和加班机制，但这也未能缓解当前字节跳动，以及整个互联网行业高压工作的现实。

就在本月初，B站内容安全中心图文审核部员工“暮色木心”，因大面积脑出血经抢救无效，不幸离世，已经引起过公众对于互联网行业过劳现象的谴责、同情和反思。

据国家心血管病中心发布过的一组数据显示，我国每年猝死人数高达55万，而医院外发生猝死的救治成功率仅有1%左右。虽然65岁以上为猝死高发人群，但近些年也开始呈现年轻化趋势，情绪激动和劳累，则是造成猝死的主要因素。

年轻人需做好心脑血管保护

目前医学报告正在佐证着我国因心脑血管疾病而猝死人数的持续上升。《中国心血管健康与疾病报告2020》)显示，我国心血管病患病率处于持续上升态势，目前患病人数约3.3亿，其中脑卒中（又称中风或脑血管意外）1300万，冠心病1139万，心力衰竭890万。近十几年来，我国城乡居民心血管病死亡率也呈上升趋势，2018年心血管病死亡居我国城乡居民总死亡原因的首位。

丁香医生在一篇研究年轻人高猝死率的文章中称：30年来，我国整体心血管疾病的死亡率呈现出快速上升的趋势。从1990年的205/10万，增长到2019年的322/10万，每10万人死亡率是30年前的1.6倍。

同时需要注意的是，近二十年来，年轻人的死亡占比出现了较明显的增长，重要与主动或被动的不健康生活习惯密切相关。包括吸烟、饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐不动等。其中长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。

调查显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态。慢性疲劳应激，既是中青年人早发冠心病的病因，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因，在心脏性猝死的案例中占 65%～80%。

在心血管患病率持续攀升背景下，注重健康与自我保护意识显得尤为重要。今年1月，一位腾讯应届生员工公开质疑公司高管只为赶项目进度，忽视员工健康而进行不合理的高强度加班。该应届生针对微信产品部针对“突破自我奖”中“连续20多个小时设计与开发”的评语批评称：“内测延期一天，企业微信是不是马上就会倒闭？官网延迟一天上线，客户是不是就马上跑到钉钉飞书那去？是不是非得让开发人员加这 20 多个小时的班，才能让这个版本满你们的意？你们做任务排期的时候到底有没有考虑过手下人的死活？”

随后企业微信负责人黄铁鸣在腾讯内部论坛上回应称：认可这位同学敢于直言问题的态度。持续、高强度的急行军是不持久的，也势必会影响到大家的工作与生活平衡以及健康。“从部门的管理者的角度，我的态度是，绝不会仅仅是根据大家的工作时长就来判断一个人的工作表现好坏或者绩效排名，这是不客观的，也是不可持续的。”黄铁鸣称。

为什么呢四面八方是猪呢？

属猪人，有利地势大相合，在为人处世上属猪人较为圆滑，令人特别舒畅，因此任何关系都可以和谐今日头条福报的很好，是个天然生成的人脉高手！那天，属猪人的射中贵人来自于朋友之中，有今日头条福报了贵人的大力帮扶，属猪人有望在新一天中家门富有，财富合座，更可能会在家中迎来添丁之喜！

认理不认人：生肖猪，摇身一变“大金猪”喜讯四面八方而来

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属猪的朋友，天生命贵多金，未来一周，属猪人运势逆袭，横财天降，得吉星扶持，大富特富，未来1年时间里，事业平步青云，财路亨通，只要勤奋努力，就能赚得万贯家财，后半生富贵无忧。

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属猪人今年在“天德”、“福星”两颗与贵人和幸运相关的吉星守护下，幸运眷顾，贵人扶持，思路清晰，只要自己好好把握，积极付诸行动和努力，则易得到领导或贵人的认可与赏识，必定鸿图大展，晋升有望，事业顺利。

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你是正财横财两旺，只要有把握，就可以好好去发挥。发今日头条福报了个财不在起五更，背时却在一早晨。若是您感觉自己最近精力不济，时常犯迷糊，或是对前途充满迷茫，想极力改变现状， 文章最后蓝色字体，必然也能得到相应的福报，除了加持自身六六大顺以外，也能加持家中亲人一生顺遂平安，请回家也不图什么大富大贵，图个心安也好

张德芬在什么背景下写出《遇见未知的自己》？

“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”这是张德芬在《遇见未知的自己》中所说的。

这些年里，张德芬最渴望的是把自己当成“灵魂摆渡人”的角色，在这个角色里，张德芬并不重要，重要的是那些需要帮助的人可以走出困顿的黑夜，获得重生。

时代的宠儿，围墙内的心

1962年11月，张德芬出生在中国台湾的一个普通家庭。

从小，张德芬就是其他家长口中“别人家的孩子”，常被人问起“样样都拿第一是什么样的感受”。她总能完成父母给她制定好的目标，并且拼尽全力做到最好。

1987年，25岁的张德芬，已将所有女人艳羡的东西收入囊中。

时任台湾电视新闻记者、主播的她，年轻貌美，事业有成，拥有名车豪宅，过着无可挑剔的完美人生。

“在台北乃至台湾我似乎得到了这个年纪不该有的关注，吃饭有人抢着买单，办事不用排队，开车违章了警察也不会追求我的责任，而是索要一份签名。”

然而即便做着父母眼里的乖女儿、别人眼里的成功人士，张德芬整个人身心却很疲惫。毕业于台大企管系的张德芬，其实对文学、艺术有着别样的痴迷，而这份人人称羡的工作，她也不是发自内心喜欢。一颗想要追求快乐的心正蠢蠢欲动。

彼时在离台湾不远的香港，有个叫张国荣的，因一首《Monica》一炮而红。

天之骄女跌落云端

按照剧情的发展，张德芬应该顺风顺水甚至无理霸道地在云端度过一生。

然而，如法国作家雨果所说，所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运峻峰的人。

为了追求更有意义的人生，张德芬辞掉了那份人人称羡的好工作，赴美读书。

刚到一个陌生的国度，她常常睡不着一个人整夜发呆，每周只有20美金的零花钱，连一个3美元的垃圾桶都买不起。还遭受着嫉妒和排挤。

“不就是个前女主播，有什么了不起！”

就在几个月以前，她还住着台北市仁爱路名人巷的豪宅，开着Volvo，是知名女主播。在云端生活了二十几年的张德芬，常常情不自禁就掉起了眼泪。

她独自站在公车牌下，将自己包裹在厚实的棉服里，呵气凝结成白雾在四周怎么都散不去的场景。时常侵入她的梦里，寒冷又孤独。

纪录片《算命》片尾有这样一句字幕：“算不尽芸芸众生微贱命，回头看五味杂陈奈何天。”人类站在命运面前，如同无头苍蝇飞入茫茫星夜。

可有的人啊，偏偏就不认命。

人生四十，从头开始

1994年一次偶然的机会，张德芬与前夫相识了， 在相识的第二年他们在台北举行了婚礼，2000年因丈夫工作调动的关系，张德芬随丈夫到了新加坡生活。

彼时的她也打算重新开始进入职场。她应聘了一家国际大公司，因为跨界进入软件行业，是自己不熟悉的领域，张德芬甘愿从基层干起，从老板的助理做起。

张德芬从不缺少从头开始的勇气，这也是她后来能够成为影响一代人的个人成长作家的重要原因。

每天张德芬都会打印厚厚一打纯英文资料回去专研，所以对于IT十分陌生的她很快就对业务了然于胸，老板对张德芬的工作非常满意。

后来公司高层人事斗争，张德芬服务的老板离开了，新任老板依然重用张德芬，并给她加薪升职。

她开始负责亚太区市场，每天跟各个国家的市场团队交流，每天要开十几个电话会，也可以不用坐班。那段时间因为与人面对面交流的时间少了，张德芬开始抑郁了。

在很多人眼中，张德芬婚姻、家庭、事业、明明什么都有了，学历又好，已经获得了人生大满贯。

但就在这样的舒适区，张德芬却说：“即使有一百万美元放在我面前，我也会说这拿来做什么呢？”

于是40岁“高龄”的张德芬，再次任性地辞掉了工作。她想要探寻真正的快乐，学习起了心理学。

涅槃之路学会成长，创办张德芬空间

辞职后张德芬开始大量读书，上课，收集各种资料。2003年张德芬开始致力于研究个人成长。也是这一年，一代巨星张国荣因抑郁症，自杀了。

此时距离我国有心理咨询师这个职业已有两年，但整个社会对心理的认同度还处于很低的水平，看心理医生依然是个丢人的事，抑郁症会被理解成精神病。

后来张德芬干脆在北京朝阳公园旁边做了一个工作室，把100平方米的房子打通，每个礼拜召集一些人，做读书会，每个参加的人收50元场地费，她自己印书，组织大家一起讨论心理问题，个人成长，也传播一些理念，介绍一些电影。

通过这种方式，她接触到了大量真实的案例，也了解到解决心理问题并不是少数人的需求。

2004年，云南大学马加爵杀人事件，再一次为国内心理学发展敲响了警钟。

张德芬也更加确认，积极健康的情绪和心理状态，对一个人，一个家庭，甚至一个社会来说，太重要了。为了帮大家解决问题，也倒逼自己不断学习心理学的相关的东西。

张德芬在2007年写了第一本书《遇见未知的自己》。这本书在中国台湾卖得很火。于是张德芬考虑在大陆发行。

张德芬在内地找了20多家出版社，只有两家出版社愿意出版，条件还很苛刻，而且一签就是五年。最终这本书成为这家出版社有史以来卖得最好的一本。

随后的两年，张德芬陆续又写了两本书，希望把她学到的、经历的都拿来分享。

就在她终于找到了自己的人生方向时，自己的婚姻却出现了问题，2015年她恢复单身，儿子女儿又相继出国念书，一下子“单身又空巢”，张德芬的情绪和状态跌入了谷底。

“自己的亲密关系都没有处理好，怎么去当别人的人生导师？”一时间扑面而来的负面评论让她喘不过气来。

她开始羞于见人，也不见媒体，不想跟朋友来往，把自己封闭起来，觉得自己特别地丢脸。

在单身的这段期间里，张德芬才真正把书里写的还有她所学的东西实践出来。同时为了帮助更多的人获得心理成长，她创办了张德芬空间。

蓝海市场万象丛生，服务为本不忘初心

作为国内最具影响力的个人成长教育平台，张德芬空间在生产优质内容上是丝毫不含糊，这更是填补了中国心理学市场的空白。

据数据统计，我国每15个人里就有一个抑郁症患者，每8个人里就有一位精神疾病患者。

中国患有不同程度心理疾病的有1.8亿人，但就医率却仅为10%。

近年来，复旦林森浩投毒案，清华刘海洋泼熊案，已经不是个例。

《2016年心理健康认知度与心理咨询行业调查报告》显示：“心理健康具有一定的隐形市场，预估有50倍增长空间，是继汽车、房地产、IT和互联网产业之后的第五波财富浪潮。”

有需求的地方就有市场，越来越多的人涌入了心理行业。

然而行业不断壮大的同时，也带来了诸多问题，整个行业鱼龙混杂，甚至很多迷信的东西大行其道，外星人、前世今生、神神道道、大师、神棍这种东西都会出现。

“有些所谓的大师，摸个头一万块，摸一百个头赚一百万。”对于这种赚钱的方式张德芬是很抵触的。

“这个领域有的时候会搞得太神神道道，还是很多人对名和利放不下，索取巨额的钱财，骗财骗色都有，我就希望在个人成长领域，我们能成为一股清流。我们在内容运营上深耕了四年，在资本最火热的时候没有选择玩资本游戏，而是在内容生产、分发上做足了功夫，四年时间积累了近700万的粉丝，在课程开发培训成熟的时候，才接受了喜马拉雅战略投资。”

对于张德芬空间的发展她没有着急披上资本主义的外衣，而是怀着感恩的心做好服务。

“我是在服务，我已经借由我写的书得到了很多东西，我已经非常感恩了，老天实在太厚爱我了。有的时候，我觉得有些愧疚，我上辈子拯救了银河系了吗，为什么能这辈子我能有这么多的加持、祝福、福报。”

在这个市场大环境下，张德芬空间旗下心灵的圈子、阿呀妈呀等多个公众号矩阵，约400万用户，在抖音、今日头条、喜马拉雅、蜻蜓FM、懒人听书等视频、音频平台约290万用户。

除了新媒体矩阵之外，张德芬还创办了幸福研习社和时空心灵学院。张德芬幸福研习社主要打造线上线下的女性成长社群，时空心灵学院则包含线上个人成长教育课程和线下成长工作坊。

心理学家武志红说：“德芬是我见过的最真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。”

资源来自痛苦，成长需要温度

如今的张德芬被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，她不仅治愈了自己，也帮助了无数人通过心理疗愈找到了幸福的出口。

张德芬最喜欢的作家Jed MecKenna说过一句话：“地球是一个大游乐场，我们每个人在里面玩自己的游乐项目。”

在这个游乐场里，张德芬尽兴得很。

“真正能让我站在讲台上跟大家分享些什么的，不是我的知识、口才、名气，而是我经历过的苦难，痛苦迫使我向内看，许多智慧和空间因而打开。”

“德芬老师最大的资源就是有足够多的痛苦。” 这是张德芬空间CEO卢熠翎对她的评价。

截至2018年底，“张德芬空间”微信公众号传播力超过99.96%的公众号，位列中国微信公众号500强、中国内容创业企业100强、中国心理健康品牌公众号影响力前三。张德芬空间坚持创作优质内容，2018年共创作400余篇原创文章，超7664万人次阅读。

“时空心灵学院”汇聚了海内外心理学界诸多权威专家，将心理成长延伸到个人成长、原生家庭、亲密关系、正念冥想等各个方面，设立了亲子、职场、情商、咨询专业成长等不同类别的课程。时空心灵学院打破了空间限制，设立了灵活的学习形式，采取线上课程+线下训练营与专业工作坊相结合的形式，截止目前，已累积开设在线课程500余个，线下工作坊110余次。

“张德芬幸福研习社”在输出心理学相关知识的同时，给予女性用户在生活中修身的实操指导，打通了线上付费课程和线下实体空间的形式，有人称其为“O2O+新零售”的新型商业。

《战国策》里有句话说，“行百里者，应以九十为半，此即末路艰难之谓。”

灵魂摆渡人张德芬一直坚持着这样秉持初心。“我觉得个人成长还是需要有温度的。我希望能够传递更多的正能量给社会、给国家。”

“我觉得我就是个真实又勇敢的灵魂。”张德芬这样定义自己。

感悟十三载，拥抱2018年

文/一木

曾读到某财经学者的一篇文章今日头条福报，今日头条福报他以13年为一个周期来分析中国经济，并说到13是一个神奇数字。这让我当时莫名的兴奋，因为大学毕业刚刚过去13年不久，并也隐隐约约感受到今日头条福报了这个周期的存在。

广东生涯：一个凤凰男不甘平庸的死扛

一木大学四年在广东度过，读的是师范专业，但这纯粹是因为免学费的缘故，志大才疏的自己打心眼里不希望自己把一本语文书教几十年。因此，2003年毕业后毅然决然选择去企业上班，第一份工作是广告策划公司里做文案，短短的时间完成了从文学思维到市场思维的痛苦转型；然后，跳槽到了地产开发公司做营销策划工作，在当时其实待遇也还算过得去，很快就把大四欠下的几千块钱还掉了。

但生命中总会有些磨难在等待你的。这个时候，父亲突然病倒了，而且是大病。家里倒下了顶梁柱，母亲只能做做家务事，弟弟还在读书。我需要扛起这个家了，如同当时自己的父亲一样。那时，自己每月只留下最基本的生活费，余下寄给家里用于各式各样永远也不够花的开支。好似一夜之间，自己突然成熟了。还记得好几年后，有亲戚说我当时比刚毕业之时看起来年轻很多。

因为大学里深得几位老师的认可，所以毕业几年后还有同专业师弟师妹知道我的名字。期间有女子不知从哪里找到了我的手机号码刻意接近我，后来知道我的现实状况后又刻意疏远我。一些诸如此类的事情让自己开始怀疑一切，内心深处有些偏激，或许这就是看山不是山的境界吧？

期间也有很多人给了我生命的感动和温暖，当时父亲要动手术筹钱时，有朋友听到后马上赶来把钱送到我手上，有交往仅仅两三个月的同事没半点犹疑地把钱转到了我账户，有平时联系并不多的老乡校友当即支持，也有朋友第一次借的钱还没还又借给我第二次……这些都成了我后来人生旅程中永远的光亮，在黑暗的时候给我照耀。虽然，这些朋友在我回益阳后联系也并非很多，但这份情，永记心头！

这段期间，彻底中止了对文学类书籍的阅读，转而一本本去啃营销类、品牌推广类书籍，大学四年的阅读还是给我打下了一定的基础，使得自己具备了较快学习领悟的能力，算是成了一个合格的营销策划人员，现在还记得当时的老总跟我说：你进入公司后，我们的广告提升了一个层次。

年轻的时候总会高估自己。在觉得自己可以独当一面的时候，再次狠下决心从体制内的地产公司跳槽到了民营地产开发公司。回过头看，自己当时的营销策划水平是具备了一定基础，但综合驾驭能力及复杂关系的平衡能力明显不够，因为当时还没有这个高度从自己身上寻找原因，所以总是感觉憋闷和不如意。因此再度跳槽。

这一次跳槽最大的收获是开始接触股市。当时的上司在二十多岁就是某上市公司的董秘，在他的影响下，我也开始学习股市知识。

有朋友曾跟我开玩笑，说我有一种“疯狗”精神——咬住一个事情就不松口。虽然这个说法听起来不顺耳，但还真的是那么回事。我做自己喜欢的事情时，一直都是极为专注的——高一疯狗一样打了一年乒乓球就拿了校冠军（以前基本不会玩的那种）；大学经常一个人打四个小时篮球，前2个小时练习右手上篮，后2个小时练习左手上篮；看人文类书籍入迷时，走路都还在琢磨，有时看到别人打招呼都忘记作出回应，记得为此还得罪过一个江西籍的师妹，哈哈。

开始学习股市知识也是这种状态。当一个星期后向上司请教市净率、市盈率时，他表情有些惊叹地说到：你有做股票这方面的天赋！

然并卵，虽然进行了大量的学习，自己在事业方面依然得不到大的提升。这个时候，经济状况依旧窘迫，心态极为焦虑和迷茫，但有个女孩子没有丝毫犹豫地走进了我的生命中，陪我走过了几年艰难的时光。当时心态浮躁不安的自己却总是任性地把生活的压力和生命的不安向她发泄，她忍无可忍后选择了离开。回首岁月，这或许是自己唯一辜负的一个人吧！或许，她前世相欠，这次是来还情债的吧？否则，怎能解释？

“逃回”益阳的灰暗岁月

绝望之中，逃回益阳，进入某体制内单位工作，此时已是2009年。一开始，还是对新的生活抱有期望的。但两年过去后，再次发现看不到前方的希望，却可以一眼看到20年甚至30年后的情景，换句话说，那就是可以把二三十年过成一天！这个时候，有了小孩，考虑到此时辞职如果找的工作比较远，就无法经常陪伴，更为担心的是对小孩的教育出现难以弥补的偏差。因此，在体制内又继续呆了三年。

这三年是自己人生里最为寂寞的时光。《风云第一刀》里阿飞面对寂寞是去数梅花，他可以清楚地告诉李寻欢今天的梅花凋零了几朵又新开了几朵，我面对寂寞是下四国军棋，从小兵下到团长，从列兵下到少校，最后下到只要我玩军旗，网上就有一两人看着我下，他们感叹：这老小子把假司令硬是用活了！但岁月的闹铃声还是时时把我惊醒，潜意识里总是有声音跟我说：不能沉沦、不能放弃、不能虚度年华！一天，我用了一个小时特意把军旗从团长和少校分别下到了排长和列兵。然后改了个名字：最牛的排长简称牛排，当了排长后又下过几盘，还是有人围观，最后，索性故意下成了负分数的小兵。小兵只能和小兵一起下棋，那就完全是索然无味了，自然就没再下了。

后来，接触了佛学的书籍，听了很多高僧大德的讲座，试图从佛学中寻找获得内心安静平和的逻辑和智慧。反复思考命运和人生到底是什么？也启发很多。

在这几年，也新认识了两个深交的朋友，其中一个是当时在体制内上班时的上司，五年的时间里，几乎是天天坐他的车上下班，有时扪心自问，如果调换身份，或许自己都做不到。我们无话不谈，他曾经这样宽慰我：你好像从长沙开车回家，现在被堵住车了，过了这段路会开得很快的。这句话给了我莫大的慰藉和力量。另一个深交的朋友也喝点酒，因此我一想喝酒就打电话给他，然后跑到他家胡吃海喝侃大山。这些友情都给了我很多光亮。

除了生死，都是小事

这段灰暗岁月期间，发生了两件大事。儿子出世和父亲过世。

当了父亲后，发现父与子是一种互相成就的缘分。确实多了一份养育的压力与责任，但同时也多了一份惊喜与意义。一个与自己有血缘关系的新生命总会时不时给你从未有过的惊喜，也给自己的努力前行多了一份意义所托。只要不捣蛋的时刻，与小孩一起的时光都是无比美妙的存在。

另一件大事，父亲终究走了。父亲的离世让我对生命有了更深的感悟，那个年代背着“富农”后代标记的父亲，承受着太多的生活艰难人情冷暖命运无常，但他也只是六道轮回里、芸芸众生中极为普通的一人而已，红尘之中，谁能不苦？只是真正理解父亲太迟了点！

如果真正看明白，人生有何可惧有何可失？除了生死，都是小事。而生死又是每个人都不能左右的。

麻着胆子，再度出发

2014年，再度麻着胆子离了职，进入到一家民营企业协助董事长开展工作。这一年已过了33岁，与企业脱节了这么多年（体制内甚至感觉与社会都有些脱节），除了以前的积淀给了自己一些底气，更多的是一种要不顾一切打破那种混吃等死状态的决心。

刚进公司，董事长正计划新启动两个项目，但还仅仅处于构思中。在这里，我终于近距离感受到了民营企业家的活力、胆识、能量和行动力，不得不承认，他们是这个时代中出类拔萃闪耀着光芒的一群人。他们经历过太多的风风雨雨，具备无比强大的心理承受力和驾驭整合能力。董事长喜欢说的一句话是“天上的事情掉到地下来解决”，在他眼里只要是问题就一定有解决办法。两个项目从无到有，迅速启动，本着不愿混吃等死过日子的想法，我自己也极为珍惜这个平台，启动了“白加黑”的工作状态，经常是遇到难以解决的问题，跟着董事长一起上午开会讨论，中午请一批人吃饭并咨询对策、下午请另一批人吃饭寻求支持，再到晚上请人喝茶开始解决具体困难。在马不停蹄又思路清晰地攻克公司经营中遇到的一个又一个问题时，我既是见证者，也是参与者，短短一年的时间，似乎过了好几年，其收获也是以前几年的总和。同时，那种民营企业家坚韧不拔、百折不挠的精神也算给了一次洗礼吧。

可以说是超负荷的工作，下半年身体免疫力都明显降低了，特别容易感冒。期间董事长有次在车上私下里对我说道：“我和你搭档，天衣无缝。”其实也算不上搭档关系吧，更准确的说是比较默契信任的老板与员工关系。但有了这句话，再累也值了！

2015年，我重建了信心，开始了独立门户的行动——创业。在手头资金极其有限的情况下，通过寻找合作者的方式创建了自己生命中的第一家公司。创业两年后，突然发现自己两鬓有了几根白发。

至2016年7月，离我大学毕业正好13年——完成了一个完整的周期。

沉思2017，拥抱2018

因为当初合伙人的股权设置不够周密，加上这么多年一直行色匆匆，从这赶到那，从那赶到这，真是急急如漏网之鱼，惶惶如丧家之犬，即使相对清闲的时段也是焦虑不已，自己也很想静下来把一些事情想明白——到底人生意义是什么？奔波劳累的价值何在？自己生命应该追求的根本是什么？因此，2017年公司采取承包制交给合伙人具体经营了。

2017年是自己的沉思之年。曾经整整一个月，我没有与外人联系，脑海里反复放映自己从高中至今的生命影像，寻找其中的偶然与必然。结果发现：偶然只是表象，一切都是必然的。

本来生性就爱打破砂锅似地思考，安静的日子里不断地再度梳理自己的认知体系，慢慢地有了一种洞明清晰的感觉了。很多疑惑很自然地消失了。

本来就一直有看书、看财经微博和炒股的习惯，心一安静阅读思考的时间更多了，也开始自己每天都发几篇财经股市思考类的微博。

期间还有个特有意思的事情，抽空玩玩象棋突然从三级棋手下到了二级大师，当然不是说二级大师多厉害，但相比以前自己的水平突飞猛进了四个层级，并且是没有经过什么专业化训练的情况下。

除了看书炒股发财经微博下下棋之外，自己有所思有所感的时候也会写写文章，一篇议政文章没想到引起很多人的关注，市民、生意人、体制内的干部、企业家，还有上到80高龄的老者都给我留言鼓励，让我深受感动。还有一位企业家朋友设法找到了号码与我两次联系约我喝茶交流，首次见面就无比尽兴地交流了数个小时。有感而发写写文章没想到让自己认识了这么多新朋友。

然后，发微博也不断收获惊喜，先是成为了官方认证的财经博主，后来又升级为微博自媒体。

真是——有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。

当然，最为欣喜的还是收获了内心深处的从容明朗和骨子深处对未来的信心。当自己面对大海时，有句话当即就落入自己的脑海里：水面之下，接纳一切；水面之上，步履从容。

在网上看到同为80后的创业天才茅侃侃自杀的新闻后，我把一年对人生的思考形成了《灵魂有束光远比优秀和成功更重要——有感于创业天才茅侃侃自杀

》一文，文章提出了自己所思所悟的观点：直面人生是可以做到的，只要我们灵魂深处拥有那道光——接纳残缺、心怀希望、爱这世界！灵魂有道光，身心健康才是幸福人生的基石。文中的这段话，可以说是我十三年来对生命对岁月的总体理解和认识吧——“ 只要你配得上受的这份苦难，时间和岁月一定会成就你！ 人生就是道场，经受苦难就是修行，克服苦难就是精进，岁月就是你修行层级证书的颁发者。成长缓慢得像一棵树，每一次的成长你都看不见，但只要你坚韧地不松懈地修行着，终有一天，你会遇见美好的自己，遇见已经长成参天大树的自己。这个时候，收获的不仅仅是更好的物质条件，还有从容的心境和坦然接受世界的智慧。人生的修行，最终修的其实就是智慧二字。”这篇文章发在今日头条后，获得了不少读者的认同，甚至还有读者赞我为“高人，高手，圣贤之子”，当然，我知道这是过分地赞誉，这点自知之明还是有的，但毕竟是个俗人，内心也是开心的。

真心感谢这些年的不顺，因为所有的成长和强大，都只能来自苦和痛，来自自己砥砺前行遍尝艰辛后的觉醒，来自自己碰得头破血流后终于领悟到的智慧。生命中最重要的那道门，只有自己能够开启。这道门，是命运之门，每人一道，钥匙不同，需众里寻他千百度。除此以外，再无办法！

正是因为不顺的磨砺，让自己做到了三十而立，也做到了四十不惑。

2018年来了，决定修改下2016年底对自己的要求，因为“大器晚成”这个词有歧义，并且通常意义上的“成”是那种令人羡慕的成功，但其实，这世上只有一种成功——用自己喜欢的方式过一生。对外比较没有边界没有终点，并且每人的天分、机缘和福报也各不相同，但我们每个人都可以做到不放弃前行，不断完善自己，做一个比1年前、10年前更让自己真正喜欢的自己。

2018年，力图做一个灵魂有光的人，即使不能如微博里那些财经大V们光芒四射照耀他人，那么做一个萤火虫都好——“的历流光小，飘飖弱翅轻。恐畏无人识，独自暗中明。”

也希望未来的每一年，在年底或年初静心总结之时，能够坦然地对自己说一句：恭喜你，这一年，你用心生活，没有虚度。如此，足矣。

因为，用心生活就是修行，这样就一定会遇到更好的自己。

《了凡四训》| 都说行善积德，这5件最积德的事情，你做过几件？

佛家有这么一句话今日头条福报，叫作今日头条福报：举头三尺有神明。一个人无论是做了善事还是恶事今日头条福报，都逃不过因果循环的大道。

即便是你认为没有人知道，但是冥冥中的因果报应已经生成，避无可避。在这些别人不知道的事情中，做善事会为我们积攒阴德。

当一个人善事做多了，自然而然就会有大德福报降临。即便不是体现在本人身上，也会降落在他的子孙后代身上。

春节将至，这5件事情最容易积德，赶紧开始做起来吧！

1、与人为善

什么叫与人为善？

根据袁了凡的《了凡四训》中所说：

与人为善就是“勿以己之善而形人今日头条福报；勿以己之多能而困人。”

意思就是：不要以自己的长处来掩盖别人的优点，不要以自己的善行去和别人相比较。

我们每个人都是凡人，别人有的过失，我们也会有。我们达到的成就，别人未必不能达到。

因此对待他人，我们要一颗包容之心，放下成见，不断学习。

2、爱敬存心

什么叫爱敬存心？

根据袁了凡的《了凡四训》中所说：

爱敬存心就是 “爱敬众人，即是爱敬圣贤；能通众人之志，即是通圣贤之志。”

意思就是：爱敬众人，就是爱敬圣贤，能够和众人的心相通，也就是和圣贤的心相通。

因为圣贤的目标也就是让普通人生活得很好，如果我们对普通人存有爱敬之心，其实某种程度上和圣贤就相通了。

3、成人之美

什么叫成人之美？

根据袁了凡的《了凡四训》中所说：

成人之美就是 “故凡见人行一善事，或其人志可取而资可进，皆须诱掖而成就之。 ”

意思就是：凡是见到人做善事，或这个人的志向有可取的地方，就应该引导和扶持，极力成就他。

俗话说“真理掌握在少数人的手中”。而少数派注定为大多数人所排挤。

因此袁了凡提出，帮助这些掌握真理的少数人，辅助善人行善，功德无量。

4、劝人为善

什么叫劝人为善？

根据袁了凡的《了凡四训》中所说：

劝人为善就是 “凡与人相处，当方便提撕，开其迷惑。”

意思就是：我们和别人相处，方便的时候一定要尽力提醒对方，让他从迷惑、迷雾里看清真相。

“唐宋八大家”之一的韩愈曾经说过：“一时劝人以口，百世劝人以书”，意思是我们用言语可以劝解眼前的人，用书可以劝解后世百代的人。

也就是说，劝人为善的方法多种多样，只要做到了，都是在行善。

5、救人危急

什么叫救人危急？

根据袁了凡的《了凡四训》中所说：

救人危急就是 “偶一遇之，当如痌瘝之在身，速为解救。”

意思就是：遇到了困难中的人，应当像自己也在痛苦中一样，赶快设法帮助他。

救人危急的方法也有许多种：能力强的，可以直接救济；能力稍弱的，可以陪着说说话，舒解心中压抑，这都是在救人危急。

在《了凡四训》中，关于积善行德， 其实袁了凡还提到了另外五种，例如“敬重尊长”“护持正法”等。

如果想要知道关于积善行德的全部10种方法， 不如自己到《了凡四训》的书中看一看， 亲自聆听古人的教诲，知道新的一年，该如何去做。

作者简介

十三西，今日头条专栏作者

多篇文章入选青云计划。

监制：西楼

编辑：十三月

图片：来自网络